Come stare bene con noi stessi nella vita moderna

Sconfiggere stress ed ansia - Potenziare le difese immunitarie                      

Recuperare calma ed armonia

Oggi  la Scienza,   dopo numerose sperimentazioni, ha reso noto che le persone che praticano la Ginnastica o lo  Yoga con regolarità, sono individui  molto più forti interiormente e meno soggetti ad ammalarsi, la respirazione  si  fa  più  lenta  e  profonda   portando più ossigeno al cervello, quindi, maggior lucidità e concentrazione.  Proponiamo quindi:

Corsi di  Ginnastica  Dolce per tutte le età.

Questa disciplina è mirata alla percezione e consapevolezza del corpo, finalizzata ad acquisire la coscienza del movimento, non nella massima capacità di contrazione muscolare ma, nel migliorare il  movimento rispetto alla propria situazione di base.

Ginnastica dolce è un termine relativo a pratiche per stati di tensione o di rilasciamento della muscolatura, della funzionalità respiratoria e del rapporto con lo spazio e con l’ambiente.

E’ una pratica che esalta la sfera motoria dell’individuo rispettandone i ritmi e le possibilità, affinando la percettività corporea, la distensione psicologica e può avere un grande ruolo preventivo rispetto a condizioni di malessere.

Si cerca di dare attenzione alla propria corporeità partendo da qualsiasi situazione di età, di abilità motorie, di convinzioni culturali, dando a tutti gli individui la possibilità di arricchirsi della propria corporeità attraverso le manifestazioni motorie.

Yoga Tibetano

    Lo YOGA  è  riconosciuto come una delle discipline più complete per la salute del corpo e della mente.

Le tecniche di  rilassamento favoriscono la calma e l' autocontrollo.

Le  posizioni  di  equilibrio  rafforzando la concentrazione, sviluppano la forza di volontà favorendo la sicurezza in se stessi

In particolare, gli esercizi fisici  e mentali Tibetani:

 generano  un’immensa e vigorosa ondata di Energia che scioglie le contratture muscolari, tonificando i muscoli e risvegliando i chakra. Poter attraverso il Respiro, scaricare le tensioni, e far fluire l’Energia Pesante dal nostro corpo.

- Kriya Yoga - una potentissima  tecnica di purificazione energetica.

- Kundalini:  studio della postura, stimolazione della circolazione sanguigna e depurazione dei tessuti – controllo dei muscoli come catalizzatori di energia – consapevolezza del corpo.

- Pranayama – controllo del Respiro: pilotare il flusso dell’energia vitale, contrazione ed espansione dei chakra, Mudra e tecniche di rilassamento e di allungamento.

- Prostrazioni

Respirare bene per stare meglio:

inspirare completamente  significa riempirsi di  energie vitali, espirare completamente significa svuotarsi, liberarsi dalle tensioni.

    E’  necessario scoprire il nostro respiro, approfondire le percezioni del corpo, integrare pensieri e sentimenti  per un benessere che dura nel tempo.

    Respirare in modo consapevole, aiuta a sciogliere le tensioni trattenute nel corpo, rilascia  stress emozionali ed aiuta ad aumentare la fiducia in se stessi.

    Dona un profondo rilassamento.

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